Мини-урок за Деня на майката: Грижа за здравето на мама

Денят на майката наближава скоро. Подготвихте ли си благословиите за майка си за този специален ден? Докато изпращате благословиите си, не забравяйте да се погрижите за здравето на майка си! Днес Bigfish е подготвил здравен наръчник, който ще ви преведе през това как да защитите здравето на майка си.
В момента основните гинекологични злокачествени тумори с висока честота сред жените в Китай са рак на яйчниците, рак на маточната шийка и рак на гърдата. Те представляват сериозна заплаха за здравето и живота на жените. Причините и механизмите на тези три тумора са различни, но всички те са свързани с генетиката, ендокринната система и начина на живот. Следователно, ключът към предотвратяването на тези тумори е ранното им откриване и лечение, както и предприемането на ефективни превантивни мерки.

Рак на яйчниците

Ракът на яйчниците е най-смъртоносният злокачествен тумор на женската репродуктивна система, който се среща най-вече при жени в постменопауза. Ранните симптоми не са очевидни и често забавят диагнозата. Развитието на рак на яйчниците е свързано с фактори като наследственост, ниво на естроген, брой овулации и репродуктивна история. За да се предотврати рак на яйчниците, се препоръчва да се обърне внимание на следните точки:
-Редовните гинекологични прегледи, включително тазови прегледи, ултразвукови изследвания и изследвания на туморни маркери, особено за групи с висок риск с фамилна анамнеза за рак на яйчниците или генетични мутации за предразположеност (напр. BRCA1/2), трябва да се провеждат ежегодно, започвайки от 30 или 35-годишна възраст.
- Обърнете внимание на редовността на менструацията и овулацията. Ако има нарушена менструация или ановулация, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ, за да регулирате ендокринното ниво и да избегнете дългосрочна еднократна естрогенна стимулация.
- Правилно контролирайте теглото си, избягвайте затлъстяването и увеличете физическата активност, за да подобрите метаболитните нива и да понижите нивата на естроген.
- Избирайте разумно методите за контрацепция и избягвайте употребата на орални контрацептиви или имплантируеми контрацептиви, съдържащи естроген, като вместо това избирайте контрацептиви, съдържащи прогестоген, презервативи и др.
- Увеличете броя на ражданията и времето за кърмене по подходящ начин и намалете броя на овулациите и времето на излагане на естроген.
- Избягвайте излагане на токсични и канцерогенни вещества като азбест, пестициди, оцветители и др.
- За пациенти с висок риск или с диагноза рак на яйчниците, да се обмисли профилактична двустранна салпинго-оофоректомия или таргетна терапия (напр. PARP инхибитори) под лекарско ръководство.

Рак на маточната шийка

Ракът на маточната шийка е едно от най-често срещаните злокачествени заболявания на женската репродуктивна система, срещащо се най-вече при жени на възраст между 30 и 50 години. Основната причина за рак на маточната шийка е инфекцията с човешки папиломен вирус (HPV), вирус, предаван чрез сексуален контакт с повече от 100 различни подтипа, някои от които са известни като високорискови HPV и могат да причинят анормални промени в клетките на маточната шийка, които след това могат да се развият в рак на маточната шийка. Високорисковите типове HPV включват типове 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 и 59. Сред тях типове 16 и 18 са най-често срещаните, представляващи повече от 70% от всички видове рак на маточната шийка. Ракът на маточната шийка е предотвратимо и лечимо заболяване и ако предраковите лезии могат да бъдат открити и лекувани навреме, честотата и смъртността от рак на маточната шийка могат да бъдат ефективно намалени. Най-ефективният начин за предотвратяване на рак на маточната шийка е ваксинацията срещу HPV. HPV ваксината може да предотврати някои високорискови HPV инфекции и по този начин да намали риска от рак на маточната шийка. Понастоящем в Китай са одобрени за пускане на пазара три HPV ваксини, а именно двувалентна, четиривалентна и деветвалентна. Сред тях двувалентната HPV ваксина е насочена към HPV16 и HPV18 инфекции и може да предотврати 70% от рака на маточната шийка. Четиривалентната HPV ваксина покрива не само двете двувалентни ваксини, но и HPV6 и HPV11, които могат да предотвратят 70% от рака на маточната шийка и 90% от акромегалията. Деветвалентната HPV ваксина, от друга страна, е насочена към девет HPV подтипа и може да предотврати 90% от рака на маточната шийка. Ваксината се препоръчва за жени на възраст 9-45 години, които не са били инфектирани с HPV преди това. В допълнение към това, за рак на маточната шийка са налични следните превантивни мерки:
1. Редовен скрининг за рак на маточната шийка. Скринингът за рак на маточната шийка може да открие предракови лезии на маточната шийка или ранен рак на маточната шийка навреме за ефективно лечение, за да се избегне прогресията и метастазите на рака. Понастоящем основните методи за скрининг за рак на маточната шийка са HPV ДНК тестване, цитология (цитонамазка) и визуална инспекция с оцветяване с оцетна киселина (VIA). СЗО препоръчва HPV ДНК тестване на всеки 5-10 години за жени над 30-годишна възраст и, ако резултатът е положителен, триаж и лечение. Ако HPV ДНК тестване не е налично, цитология или VIA се извършват на всеки 3 години.
2. Обърнете внимание на личната хигиена и сексуалното здраве. Личната хигиена и сексуалното здраве са важни инструменти за предотвратяване на HPV инфекция. На жените се препоръчва често да сменят бельото и спалното си бельо, да носят дишащо и удобно памучно бельо и да избягват използването на сапуни, лосиони и други дразнещи вещества за измиване на вулвата. Също така, на жените се препоръчва да поддържат стабилността и верността на своите сексуални партньори, да избягват множество сексуални партньори или небезопасен секс и да използват презервативи и други контрацептивни мерки.
3. Спрете цигарите и алкохола, за да укрепите имунитета. Пушенето и пиенето на алкохол могат да увредят имунната система на организма, да намалят устойчивостта към HPV инфекция и да увеличат риска от рак на маточната шийка. Затова на жените се препоръчва да се откажат от тютюнопушенето и алкохола, да поддържат добри навици на живот, да консумират повече плодове и зеленчуци, богати на витамини и фибри, и да се занимават с подходящи физически упражнения, за да подобрят физическата си форма.
4. Активно лечение на свързани гинекологични заболявания.

Рак на гърдата

Ракът на гърдата е най-често срещаният злокачествен тумор при жените, който сериозно засяга здравето и качеството на живот на жените. Симптомите му включват: бучки в гърдите, инвагинация на зърната, преливане на зърната, промени в кожата, увеличени аксиларни лимфни възли и болка в гърдите.
Превенцията на рака на гърдата включва главно следните аспекти:
I. Контрол на теглото и диета

Затлъстяването е рисков фактор за рак на гърдата, особено при жени в постменопауза. Затлъстяването може да доведе до повишени нива на естроген, стимулирайки пролиферацията на клетките на гърдата и увеличавайки риска от рак на гърдата. Следователно, поддържането на здравословно тегло и избягването на прекомерно затлъстяване е важна мярка за предотвратяване на рака на гърдата.
По отношение на диетата се препоръчва консумацията на повече храни, богати на витамини, минерали и антиоксиданти, като пресни плодове, зеленчуци, боб и ядки, които могат да укрепят имунитета на организма и да устоят на рака. В същото време е необходимо да се консумират по-малко храни с високо съдържание на мазнини, калории, сол, пържени, барбекю и други нездравословни храни, които могат да увеличат производството на свободни радикали в организма, да увредят клетъчната ДНК и да насърчат раковите промени.
2. умерени упражнения
Упражненията могат да подобрят кръвообращението, да стимулират метаболизма, да понижат нивата на естроген и да намалят вероятността от естрогенна стимулация на клетките на гърдата. Упражненията могат също така да облекчат стреса, да регулират емоциите и да подобрят психологическото качество, което е полезно за превенцията на рака на гърдата.
Препоръчват се поне 150 минути аеробни упражнения с умерена интензивност или 75 минути с висока интензивност всяка седмица, като ходене, бягане, плуване, колоездене и др. В същото време е необходимо да се правят и някои плиометрични тренировки и тренировки за гъвкавост, като например лицеви опори, коремни преси, разтягане и др. При упражненията трябва да се обърне внимание на подходящото количество умерена интензивност, за да се избегнат пренапрежения и наранявания.
3. редовни профилактични прегледи
За жени с фамилна анамнеза за рак, генетичното тестване за рак е едно от ефективните средства за превенция на рака. Самият рак не е наследствен, но гените за предразположеност към рак могат да бъдат наследени. Генетичното тестване може приблизително да определи вида на туморната генна мутация при самата пациентка. Скринингът за високорискови групи, носещи мутирали гени, може не само да предскаже риска от рак, но и да формулира целенасочени планове за управление на здравето за ранна превенция и интервенция. Вземете за пример рака на гърдата, 15% до 20% от пациентите с рак на гърдата имат фамилна анамнеза. Хора с висок риск, които имат склонност към фамилна анамнеза за тумор, могат да бъдат разгледани за прецизен скрининг за превенция на рака. Може да се вземе малко количество венозна кръв и дали тя носи гени за предразположеност към рак или драйверни гени може да се открие за около 10 дни чрез флуоресцентно количествено PCR тестване или технология за секвениране от второ поколение за кръвни проби. За пациенти, на които е поставена диагноза рак, генетичното тестване може да помогне за прецизно лечение и да определи дали могат да се използват таргетни терапевтични лекарства. По същия начин е необходимо генетично тестване, преди да се пристъпи към туморна имунотерапия, за да се определи дали пациентът е подходящ за режим на имунотерапия.
По случай Деня на майката, Bigfried Sequence би искал да пожелае на всички майки по света добро здраве. Препратете този туит на приятелите си и запишете пожеланията си за майка си, направете екранна снимка и ни изпратете лично съобщение, ние ще изберем на случаен принцип приятел, на когото да изпрати подарък за Деня на майката на вашата майка след празника. И накрая, не забравяйте да кажете „Весели празници“ на майка си.