Мини-урок за Деня на майката: Пазете здравето на мама

Денят на майката наближава скоро. Подготвихте ли своите благословии за майка си в този специален ден? Докато изпращате своите благословии, не забравяйте да се погрижите за здравето на майка си! Днес Bigfish е подготвил здравен наръчник, който ще ви преведе как да защитите здравето на майка си.
Понастоящем основните гинекологични злокачествени тумори с висок процент на заболеваемост сред жените в Китай са рак на яйчниците, рак на шийката на матката и рак на гърдата. Те сериозно застрашават здравето и живота на жените. Причините и механизмите на тези три тумора са различни, но всички те са свързани с генетични, ендокринни и жизнени навици. Следователно, ключът към предотвратяването на тези тумори е ранното откриване и лечение, както и предприемането на някои ефективни превантивни мерки.

Рак на яйчниците

Ракът на яйчниците е най-смъртоносният злокачествен тумор на женската репродуктивна система, който се среща предимно при жени след менопауза. Ранните симптоми не са очевидни и често забавят диагнозата. Развитието на рак на яйчниците е свързано с фактори като наследственост, ниво на естроген, брой на овулацията и репродуктивна история. За да се предотврати рак на яйчниците, се препоръчва да се обърне внимание на следните точки:
- Редовните гинекологични прегледи, включително тазови прегледи, ултразвукови прегледи и изследвания на туморни маркери, особено за групи с висок риск с фамилна анамнеза за рак на яйчниците или генни мутации на генетична предразположеност (напр. BRCA1/2), трябва да се изследват ежегодно, като се започне от 30-годишна възраст. или 35.
- Обърнете внимание на редовността на менструацията и овулацията. Ако има необичайна менструация или ановулация, трябва незабавно да потърсите медицински съвет, за да регулирате ендокринното ниво и да избегнете дългосрочна еднократна естрогенна стимулация.
- Правилно контролирайте теглото, избягвайте затлъстяването и увеличете упражненията, за да подобрите метаболитните нива и да намалите нивата на естроген.
- Изберете разумно контрацептивните методи и избягвайте използването на орални контрацептиви, съдържащи естроген или имплантируеми контрацептивни устройства, вместо това изберете да използвате контрацептиви, съдържащи прогестоген или презервативи и т.н.
- Увеличете по подходящ начин броя на ражданията и времето на кърмене и намалете броя на овулациите и времето на излагане на естроген.
- Избягвайте излагането на токсични и канцерогенни вещества като азбест, пестициди, багрила и др.
- За пациенти, които са изложени на висок риск или са били диагностицирани с рак на яйчниците, помислете за профилактична двустранна салпингооофоректомия или таргетна терапия (напр. PARP инхибитори) под ръководството на лекар.

Рак на маточната шийка

Ракът на маточната шийка е едно от най-честите злокачествени заболявания на женската репродуктивна система, срещащо се предимно при жени на възраст между 30 и 50 години. Основната причина за рак на маточната шийка е инфекцията с човешки папиломен вирус (HPV), вирус, предаван чрез полов контакт с повече от 100 различни подтипа, някои от които са известни като високорисков HPV и могат да причинят необичайни промени в цервикалните клетки, които след това могат да се развият в цервикални рак. Високорисковите типове HPV включват типове 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 и 59. Сред тях типове 16 и 18 са най-често срещаните, представляващи повече от 70% от всички видове рак на маточната шийка. Ракът на маточната шийка е предотвратимо и лечимо заболяване и ако предраковите лезии могат да бъдат открити и лекувани навреме, честотата и смъртността от рак на маточната шийка могат да бъдат ефективно намалени. Най-ефективният начин за предотвратяване на рак на маточната шийка е HPV ваксинацията. HPV ваксината може да предотврати някои високорискови HPV инфекции и по този начин да намали риска от рак на шийката на матката. Понастоящем три HPV ваксини са одобрени за продажба в Китай, а именно бивалентна, четиривалентна и деветвалентна ваксина. Сред тях двувалентната HPV ваксина е насочена срещу HPV16 и HPV18 инфекции и може да предотврати 70% от рак на маточната шийка. Четиривалентната HPV ваксина обхваща не само двете двувалентни, но и HPV6 и HPV11, които могат да предотвратят 70% от рака на шийката на матката и 90% от акромегалията. Деветвалентната HPV ваксина, от друга страна, е насочена към девет подтипа HPV и може да предотврати 90% от рак на маточната шийка. Ваксината се препоръчва за жени на възраст 9-45 години, които не са били заразени с HPV преди. В допълнение към това са налични следните превантивни мерки за рак на маточната шийка:
1. Редовен скрининг за рак на шийката на матката. Скринингът за рак на маточната шийка може да открие предракови лезии на маточната шийка или ранен рак на маточната шийка навреме за ефективно лечение, за да се избегне прогресията и метастазите на рака. Понастоящем основните методи за скрининг на рак на шийката на матката са HPV ДНК тестове, цитология (цитология) и визуална инспекция с оцветяване с оцетна киселина (VIA). СЗО препоръчва тестване на HPV ДНК на всеки 5-10 години за жени над 30 години и, ако са положителни, сортиране и лечение. Ако HPV ДНК тестът не е наличен, цитологията или VIA се извършват на всеки 3 години.
2. Обърнете внимание на личната хигиена и сексуалното здраве. Личната хигиена и сексуалното здраве са важни инструменти за предотвратяване на HPV инфекция. На жените се препоръчва да сменят често бельото и спалното си бельо, да носят дишащо и удобно памучно бельо и да избягват използването на сапуни, лосиони и други дразнещи вещества за измиване на вулвата. Освен това жените се съветват да поддържат стабилността и верността на своите сексуални партньори, да избягват множество сексуални партньори или опасен секс и да използват презервативи и други контрацептивни мерки.
3. Откажете пушенето и пиенето, за да укрепите имунитета. Пушенето и пиенето на алкохол може да увреди имунната система на организма, да намали устойчивостта към HPV инфекция и да увеличи риска от рак на шийката на матката. Поради това жените се съветват да спрат да пушат и пият, да поддържат добри навици на живот, да ядат повече плодове и зеленчуци, богати на витамини и фибри, и да предприемат подходящи физически упражнения, за да подобрят физическата си форма.
4. Активно лекувайте свързани гинекологични заболявания.

Рак на гърдата

Ракът на гърдата е най-честият злокачествен тумор при жените, който сериозно засяга здравето и качеството на живот на жените. Неговите симптоми включват: бучки в гърдите, инвагинация на зърното, препълване на зърното, кожни промени, увеличени аксиларни лимфни възли и болка в гърдите.
Превенцията на рака на гърдата включва главно следните аспекти:
I. Контрол на теглото и диета

Затлъстяването е рисков фактор за рак на гърдата, особено при жени след менопауза. Затлъстяването може да доведе до повишени нива на естроген, стимулирайки пролиферацията на клетките на гърдата и увеличавайки риска от рак на гърдата. Следователно поддържането на здравословно тегло и избягването на прекомерно затлъстяване е важна мярка за предотвратяване на рак на гърдата.
По отношение на диетата се препоръчва да се ядат повече храни, богати на витамини, минерали и антиоксиданти, като пресни плодове, зеленчуци, боб и ядки, които могат да укрепят имунитета на организма и да устоят на рака. В същото време е необходимо да се ядат по-малко богати на мазнини, висококалорични, солени, пържени, скара и други нездравословни храни, които могат да увеличат производството на свободни радикали в тялото, да увредят клетъчната ДНК и да насърчат раковите промени .
2.умерени упражнения
Упражненията могат да подобрят кръвообращението, да насърчат метаболизма, да намалят нивата на естроген и да намалят шанса за естрогенно стимулиране на клетките на гърдата. Упражненията могат също така да облекчат стреса, да регулират емоциите и да подобрят психологическото качество, което е от полза за превенцията на рак на гърдата.
Всяка седмица се препоръчват поне 150 минути умерено интензивни или 75 минути високоинтензивни аеробни упражнения, като ходене, бягане, плуване, колоездене и др. В същото време е необходимо също така да се правят някои плиометрични тренировки и тренировки за гъвкавост, като правене на лицеви опори, коремни преси, разтягане и т.н. Упражнението трябва да обърне внимание на подходящото количество умерено, за да се избегне пренапрежение и нараняване.
3.редовни прегледи
За жени с фамилна анамнеза за рак, генетичното изследване за рак е едно от ефективните средства за превенция на рака. Самият рак не е наследствен, но гените, предразположени към рак, могат да бъдат наследени. Генетичното изследване може грубо да определи вида на туморната генна мутация при самата пациентка. Скринингът за високорискови групи, носещи мутирали гени, може не само да предвиди риска от рак, но и да формулира целеви планове за управление на здравето за ранна превенция и интервенция. Вземете рак на гърдата като пример, 15% до 20% от пациентите с рак на гърдата имат фамилна обремененост. Високорисковите хора, които имат склонност да имат фамилна анамнеза за тумор, могат да бъдат обмислени за прецизен скрининг за превенция на рака. Малко количество венозна кръв може да бъде изтеглено и дали тя носи гени за податливост на рак или гени за водачи може да бъде открито за около 10 дни чрез флуоресцентно количествено PCR тестване или технология за секвениране от второ поколение за кръвни проби. За пациенти, които са били диагностицирани с рак, генетичното изследване може да помогне за прецизно лечение и да определи дали могат да се използват целеви терапевтични лекарства. По същия начин е необходимо генетично изследване, преди да се пристъпи към имунотерапия на тумор, за да се определи дали пациентът е подходящ за режим на имунотерапия.
По случай Деня на майката Bigfried Sequence пожелава здраве на всички майки по света. Препратете този туит на вашите приятели и запишете вашите пожелания за майка си, направете екранна снимка и ни изпратете лично съобщение, ние ще изберем на случаен принцип приятел, който да изпрати подарък за Деня на майката за вашата майка след празника. И накрая, не забравяйте да кажете „Честит празник“ на майка си.