Честит Ден на бащата 2023

Всяка трета неделя от годината е Ден на бащата. Подготвили ли сте подаръци и пожелания за баща си? Тук сме подготвили някои от причините и методите за превенция относно високата разпространеност на заболяванията при мъжете. Можете да помогнете на баща си да разбере ужасния ден!
Сърдечно-съдови заболявания
Коронарна болест на сърцето, миокарден инфаркт, инсулт и др. Сърдечно-съдовите и мозъчно-съдовите заболявания са една от основните причини за смърт при мъжете на средна и напреднала възраст, а също и важна причина за инвалидност и увреждане. За да предотвратим сърдечно-съдовите заболявания, трябва да обърнем внимание на балансираното хранене, да консумираме повече храни, богати на витамини и фибри, и по-малко храни с високо съдържание на сол, масла и мазнини; да се придържаме към умерени физически упражнения, поне 30 минути активност с умерена интензивност всеки ден; да правим редовни физически прегледи, да следим кръвното налягане, кръвната захар, кръвните липиди и други показатели; и да приемаме лекарства, предписани от лекари, за контрол на рисковите фактори.

Заболяване на простатата

Това включва уголемяване на простатата, простатит и рак на простатата, които се проявяват главно като често уриниране, спешно уриниране, непълно уриниране и симптоми на дразнене на уретрата. Превантивните методи включват пиене на повече вода, по-малко алкохол, избягване на прекомерно натоварване, поддържане на изхожданията отворени и редовни прегледи.

Заболявания на черния дроб

Черният дроб е важен метаболитен и детоксикиращ орган на тялото, а нарушената чернодробна функция може да доведе до сериозни заболявания като хепатит, цироза и рак на черния дроб. Основните рискови фактори за чернодробни заболявания са вирусът на хепатит B, вирусът на хепатит C, алкохолът, наркотиците и др. За да предотвратим чернодробни заболявания, трябва да обърнем внимание на ваксинацията срещу хепатит B, да избягваме споделянето на четки за зъби и самобръсначки с носители на хепатит B и др.; да се въздържаме от алкохол или да ограничим консумацията му, да не злоупотребяваме с лекарства, особено с болкоуспокояващи, съдържащи ацетаминофен; да ядем повече пресни плодове и зеленчуци и по-малко пържени и пикантни храни; и редовно да проверяваме чернодробната функция и туморните маркери.

Илюстрации от Джейсън Хофман

Пикочни камъни

Това е твърдо кристално вещество, образувано в пикочната система, а основните му причини са недостатъчен прием на вода, небалансирано хранене и метаболитни нарушения. Камъните могат да причинят запушване на урината и инфекция, което води до силна болка в гърба или долната част на корема. Начините за предотвратяване на камъни включват: пийте повече вода, поне 2000 мл вода всеки ден; консумирайте по-малко храни, съдържащи повече оксалова киселина, калций и калциев оксалат, като спанак, целина, фъстъци и сусам; консумирайте повече храни, съдържащи повече лимонена киселина и други съставки, като лимони, домати и портокали; и правете редовни изследвания на урината и ултразвук, за да откриете камъните навреме.

Подагра и хиперурикемия

Метаболитно заболяване, което се проявява главно със зачервени, подути и горещи стави, особено в ставите на палците на краката. Хиперурикемията е основната причина за подагра и е свързана с прекомерен прием на храни с високо съдържание на пурини, като карантии, морски дарове и бира. Превенцията и лечението на подагра и хиперурикемия включват контрол на теглото, консумация на по-малко или никаква консумация на храни с високо съдържание на пурини, пиене на повече вода, избягване на пренапрежение и промени в настроението, както и прием на лекарства за понижаване на пикочната киселина.